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害怕孩子军训晒黑、中暑,这十点注意要了解!

2019-09-26 11:16:21

初一新生和高一新生多数都将在8月份面临军训,军训无疑是很辛苦很累的,所以每个学生都要做好准备、保护好自己。下面是小麦给各位家长和孩子的几点建议。

做好准备工作

每天的正式训练前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

装束一定要合适

袜子最好穿棉制运动袜,有的人怕军训期间鞋子磨脚,也会在鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

注意补充水分

以凉开水和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。要准备一只或者两只水壶:水壶容量要大,既可以凉水,还可以储水;瓶口要大,接水时以免烫伤;有提拉,以便携带;还得不容易碎。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热,喝那种东西容易拉肚子的。还有碳酸性饮料,这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。

注意补充营养

军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,即使饭堂的饭菜不好吃,也要尽量多吃一点,最好还多喝点汤菜类,顺便补充多一点水分。(自己可以带几个水果过去,每天至少吃一个水果,否则,由于训练期间非常缺水,很容易肠胃缺水,造成便秘哦。)

注意防病

大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。

注意防晒

出门前半小时就要涂防晒霜,它也需要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。

不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

按时休息

军训期间按时作息,养精蓄锐,为漫漫军训路打下坚实的基础。(中午有充足的休息时间,中午必须要休息一下,要不然下午和晚上的训练会很煎熬的。)

注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

谨防中暑

请输入文字中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

在操场上军训时,当发现自己有以上某些症状时,应及时向军训教官或老师提出请假,自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤 带,口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物,以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时,其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根 部,并用冷水擦四肢或全身皮肤,直至皮肤发红,还可人工向患者扇风,以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义,情况严重的,经上述处 理后或立即送医院。

军训虽然很苦,但可以锻炼一个人的意志和毅力,是磨练孩子的好机会,所以各位家长不需要过于担心。

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